Ceux qui souffrent d’une maladie cardiovasculaire ressentent souvent des émotions négatives comme la dépression ou l’anxiété. Par exemple, les symptômes dépressifs affectent environ 20% des patients atteints de maladie coronarienne, 20% des patients souffrant d'insuffisance cardiaque, 27% de ceux souffrant d'hypertension artérielle et plus du tiers (35%) des survivants d'un AVC détaille le communiqué de cette étude. Cette analyse est la première à examiner l’effet de cette discipline sur les adultes atteints de maladie coronarienne, d'insuffisance cardiaque, d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral.
Baisser le niveau de détresse psychologique
Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont étudié les résultats de 1 853 patients intégrés dans 15 essais cliniques. L'âge moyen des participants était de 66 ans et 44% étaient des femmes. Résultats ? Cette étude a établi que la pratique du taichi aidait à baisser le niveau de détresse psychologique dans son ensemble. Cette pratique était également utile pour réduire la dépression, mais n’a pas eu d’impact sur le bien-être de ceux qui ont souffert d’un accident vasculaire cérébral. “Le taichi convient bien aux personnes de tout âge ou de toute capacité d'exercice et peut être adapté en toute sécurité à n'importe qui. Les personnes peu tolérantes à l'exercice ou aux problèmes respiratoires peuvent le faire sur une chaise. Cette pratique était également utile pour réduire la dépression, mais n’a pas eu d’impact sur le bien-être de ceux qui ont souffert d’un accident vasculaire cérébral. vous faites juste ce que vous pouvez”, explique le Dr Ruth Taylor-Piliae. D’autres études doivent permettre de comprendre comment la pratique du taichi influe sur la santé mentale. Mais, à ce sujet, la scientifique a déjà une petite idée : “Je pense que c'est la synergie entre les postures et la respiration. Pendant le taichi, vous avez une bonne posture corporelle, et la recherche a montré que cela améliore l'humeur. Nous savons également que retenir votre souffle peut provoquer du stress et de l'anxiété”. Attention, elle déconseille toutefois de s’initier seul à cette pratique derrière un écran, car de mauvaises postures peuvent causer des douleurs.