18 exercices de santé, (liàn gōng shí bā fǎ), 练功十八法

Maintenez vous constamment dans l'origine du Tao et vous deviendrez naturellement un saint, le souffle communiquera avec l'esprit, et l'esprit communiquera avec la nature profonde et la sagesse.

Yunji Qiqian, recueil de textes taoïstes datant des Song

liàn gōng shí bā fǎ

En 1975 Yuan Hong Hai a participé à la création des 18 exercices de santé avec Maître Zhuang Yuan Ming et deux professeurs de physiologie Jing Ji Chun et Wei Jun Wen. La façon de pratiquer est spécifiquement adaptée pour diminuer et supprimer les douleurs de la nuque, des épaules et du dos, des hanches et des jambes et renforcer les muscles, les tendons et les articulations. Elle permet également de renforcer la souplesse physique en général.

M. Zhuang Yuan Ming est considéré comme l'un des cent meilleurs chirurgiens orthopédiques de la médecine traditionnelle chinoise d'aujourd'hui. Après des décennies d'expérience clinique et de recherche approfondie dans ce domaine, il lia ses connaissances médicales à la pratique du Chi Kung (Qi Gong) et des arts martiaux chinois pour aboutir à la création de "Lian Gong shi ba fa", les 18 exercices de santé.