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11 juin 2020 4 11 /06 /juin /2020 12:44

Comment le taichi peut remonter le moral des personnes atteintes de maladie cardiaque

Selon des chercheurs américains, la pratique du tai-chi peut améliorer le moral des patients atteints de certaines maladies cardiaques.

Le taichi a de plus en plus d’adeptes. Cette discipline, qui combine le sport et la méditation, permet de renforcer ses muscles tout en douceur. Une pratique aux nombreux bienfaits. Selon une étude publiée dans le European Journal of Cardiovascular Nursing, un journal de la Société européenne de cardiologie (ESC), le taichi aiderait les personnes atteintes de maladies cardiaques à retrouver le moral. “Si vous avez eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, ou si vous êtes affecté par une autre maladie cardiaque, je recommanderais fortement d'ajouter le taichi à votre rétablissement et à votre réadaptation. Il y a des avantages physiques comme un meilleur équilibre et c'est bon pour la santé mentale aussi”, assure le Dr Ruth Taylor-Piliae, auteur de l'étude et membre de l'Université de l’Arizona.Précisément, cette activité permet de solliciter le corps et l’esprit car, en plus des mouvements, elle nécessite une concentration et une attention particulière à porter à la respiration.

TAICHI, MAUX ET MALADIES

Ceux qui souffrent d’une maladie cardiovasculaire ressentent souvent des émotions négatives comme la dépression ou l’anxiété. Par exemple, les symptômes dépressifs affectent environ 20% des patients atteints de maladie coronarienne, 20% des patients souffrant d'insuffisance cardiaque, 27% de ceux souffrant d'hypertension artérielle et plus du tiers (35%) des survivants d'un AVC détaille le communiqué de cette étude. Cette analyse est la première à examiner l’effet de cette discipline sur les adultes atteints de maladie coronarienne, d'insuffisance cardiaque, d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral.

 

 

Baisser le niveau de détresse psychologique

Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont étudié les résultats de 1 853 patients intégrés dans 15 essais cliniques. L'âge moyen des participants était de 66 ans et 44% étaient des femmes. Résultats ? Cette étude a établi que la pratique du taichi aidait à baisser le niveau de détresse psychologique dans son ensemble. Cette pratique était également utile pour réduire la dépression, mais n’a pas eu d’impact sur le bien-être de ceux qui ont souffert d’un accident vasculaire cérébral. “Le taichi convient bien aux personnes de tout âge ou de toute capacité d'exercice et peut être adapté en toute sécurité à n'importe qui. Les personnes peu tolérantes à l'exercice ou aux problèmes respiratoires peuvent le faire sur une chaise. Cette pratique était également utile pour réduire la dépression, mais n’a pas eu d’impact sur le bien-être de ceux qui ont souffert d’un accident vasculaire cérébral. vous faites juste ce que vous pouvez”, explique le Dr Ruth Taylor-Piliae. D’autres études doivent permettre de comprendre comment la pratique du taichi influe sur la santé mentale. Mais, à ce sujet, la scientifique a déjà une petite idée : “Je pense que c'est la synergie entre les postures et la respiration. Pendant le taichi, vous avez une bonne posture corporelle, et la recherche a montré que cela améliore l'humeur. Nous savons également que retenir votre souffle peut provoquer du stress et de l'anxiété”. Attention, elle déconseille toutefois de s’initier seul à cette pratique derrière un écran, car de mauvaises postures peuvent causer des douleurs.

 

TAICHI, MAUX ET MALADIES

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Que l'homme se garde d'user ce que la nature lui à donné par un usage immodéré excessif

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